¿CÓMO TRABAJO?

 

Una vez te pongas en contacto conmigo y sepas que estás listo para que empecemos a trabajar, juntos procederemos a lo siguiente:

 

1.  Reunirse (si vives cerca nos vemos en persona, sino podemos hacer skype o hablar por teléfono) para conocer el al atleta y resolver posibles dudas (romper el hielo). Me gusta ser cercano y que el cliente se sienta cómodo. En este meeting dejaremos claro el funcionamiento y las herramientas que utilizaremos, así como la disponibilidad.

 

2.  El entrenamiento on-line se envía mediante la aplicación “dropbox”, en un Excel con varios apartados.

 

3.  A ser posible, el cliente deberá subir los entrenamientos a  la app “strava” (explicado en herramientas, me parece una manera de “controlar” y analizar los entrenamientos muy útil).

 

4.  Al final de la semana el atleta/triatleta me enviará un informe semanal.

 

5.  Contacto telefónico/skype/email

 

6.  Dependiendo de la localización, pero al menos se intentará hacer un control presencial trimestral con varios tests o compartir un entrenamiento para valorar las mejoras.

 

Comunicación

  • Email-teléfono-skype

Tests

  • Valores que se trabajan

HERRAMIENTAS/MATERIAL

NATACIÓN

Gomas

Palas

Aletas

Tuba

Tabla

Garmin 910xt 

CICLISMO

Garmin 910xt con cinta de pulsómetro

Powertap G3

Cadenciómetro

 

 

CARRERA A PIE

Garmin 910xt con cinta de pulsómetro

Bosu

Vallas

Rodillo para trabajo miofascial

Oxímetro para el control diario del pulso y saturación de sangre (antes de irme a dormir)

 

 

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